▲英國減重教練梅伊建議，吃麥當勞還是能夠減重。（圖／翻攝自Instagram）

記者羅翊宬／綜合報導

麥當勞所推出的速食被視為威脅健康、加快肥壮的萬惡深淵。不過，英國别称減重教練卻显现，其實麥當勞不错在吃的健康的同時、又不错消弭內心的罪惡感，且當然不是须生常談的沙拉、蘋果伦理小说，只消計算好卡路里，同樣能夠在保险食品好吃的同時，繼續維捏健康飲食。

根據好意思媒《紐約郵報》，别称來自英國的減重教練梅伊（Rosi May）在社群平台Instagram上傳影片，共享如安在維捏健康、減肥的同時，還能夠繼續享受好吃的麥當勞，她暗示其實減肥無須專注在食用沙拉和雞胸肉，只消專注在如何破费體內的卡路里就行，「減肥並非意味著你必須被动放棄喜歡的一切，而是必須深念念熟慮計算卡路里」。

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梅伊暗示，只消遵奉她的建議，每一餐減少500卡路里，並能在減肥的谈路步上康莊正途，「只需要經過一周，若能減少500卡路里，則相當於減掉體重1磅（約0.45公斤），假設每一周都這樣作念的話，那麼一年下來就能夠減少到52磅（約23.5公斤）。」

梅伊以雙層4盎司起司牛肉堡為例，若搭配大杯可樂和大份量薯條，其熱量高達1385卡路里，對大部分东谈主而言已經接近每天建議的熱量攝取上限。因此，她建議最簡單的技术是將本来的大杯可樂替換成零糖可樂，如斯不错減少212卡路里。联系词，她也強調這並非代表零糖可樂是健康的選擇，因為王人含有致癌和中風風險的阿斯巴甜。

梅伊建議，將本来含有444卡路里的大份薯條，替換成只消337卡路里的中薯，至於雙層4盎司牛肉堡則替換成一般的雙層起司牛肉堡，如斯不错在享受好吃的同時，節省至少500卡路里，且不會占據一整天的总计熱量。

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